Alimentação

Alimentação balanceada e suplementação adequada são essenciais para otimizar performance, recuperação e saúde na prática do caratê.

Benefícios da Acelga

Por Elza Yamamoto Quando falamos sobre os benefícios da acelga, estamos nos referindo a um dos vegetais mais versáteis e…

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Benefícios do Gengibre

Olá, pessoal! Hoje vamos falar sobre um tempero que além de dar sabor aos nossos pratos, oferece uma série de…

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Benefícios do Espinafre

Por Elza Yamamoto Olá, pessoal! Hoje vamos falar sobre um vegetal verde-escuro incrivelmente nutritivo: o espinafre! Os benefícios do espinafre…

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Benefícios do Melão

Por Elza Yamamoto Olá, pessoal! Hoje vamos falar sobre uma fruta refrescante e deliciosa, perfeita para os dias quentes: o…

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Benefícios do Abacate

Por Elza Yamamoto Olá, pessoal! Hoje vamos falar sobre uma fruta deliciosa e super nutritiva: o abacate! Os benefícios do…

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Limão é Bom para quê

Por Elza Yamamoto Olá, pessoal! Com certeza você já ouviu falar que limão é bom para a saúde, não é…

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Benefícios da Aveia

Hoje vamos falar de um superalimento que, com certeza, você já ouviu falar: a aveia! Além dos benefícios da aveia…

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Batata-Doce é Bom para Atletas

Por Elza Yamamoto E aí, pessoal! Se você pratica atividades físicas, com certeza já ouviu falar da batata-doce, né? Ela…

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Benefícios da Banana para Atletas

Por Elza Yamamoto Olá, pessoal! Lembro-me dos tempos em que minha filha treinava karate. Além dos treinos intensos, a alimentação…

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Alimentação de Atletas em Viagem

Por Elza Yamamoto Olá, pessoal! Viajar para competir, seja em outro estado ou país, é uma experiência emocionante, mas exige…

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